在我们的咨询中，我们发现，有很多人的心理问题是由于生活上的不适应所造成的，换句话说，管不好自己的生活，从而无法应对生活中 的各种压力，最终导致心理上的失衡，从而产生了心理问题，那么，我们应如何有效地管理自己的生活呢？

      在以往的文章中，我们提到每个人的生活都可以被分为如下六个部分：精神、职业、学习、情绪、社会关系、生理六个方面，不论男老幼 ，概莫能外。生活的这六个方面，我们必须同时照顾到，有一个方面照顾不到，就会产生问题，或者心理问题，或者生理上的问题，或者 二者兼有，从而影响我们的生活质量和身心健康。就如同杂技演员连续抛出的六个鸡蛋一样，每个都必须抛出，每个都必须接住，一个接 不住，就会摔到地上，表演就砸了，生活也一样。那么这六个方面的具体含义是什么呢？

       首先，生活最重要的方面是精神，精神是生活的核心，精神指的是一个人的价值观、人生观、世界观、道德、修养等等，人格也包括在精 神之内。一个人的精神追求直接影响着生活的其它五个方面，我们必须每天关注自己的精神生活，但这是普通人又最容易忽略的一个方面 ，大家往往意识不到在职业、情绪、社会关系中出问题时，问题的根源恰恰在精神这个层面上。解决这一问题的一个有效途径是学会自省 ，古人云：吾日三省吾身，讲的就是这个道理。

      其次，便是工作，或者是职业。对于成年人，工作或职业决定了一个人的经济生活水平，决定了一个人的社会地位，这是现代社会中最有 标志性的内容，给人们的影响最直观、最显眼。对于儿童、青少年，他们的职业是学生，工作就是学习（课本知识），而学习的成绩直接 会影响将来的工作、职业。因此，家长们最关心的可能就是学生的学习成绩了，对这一点的关心甚至超过了其它的一切，这样做就过了。

      第三是学习。我们所讲的学习指的是广义的学习，是对思维的培训和发展，对事物的认识，对人生的理解以及在这些方面知识经验的积累 ，以及在这一过程中所培养的能力。学习是我们适应现代社会、发展自己的最直接、最有效的途径。

      第四是情绪，这里我们所指的是对负性情绪的控制。负性情绪指的是不良的情绪，如生气、忧郁、焦等等，以及过度的情绪，比如极度地 兴奋、高兴等。“气死全兀术、笑死牛皋”讲的便是这个道理。有一些老年人可能因为过度的情绪而发生脑溢血。所以，要想生活幸福、 事业成功、一定要学会控制负性情绪。

      第五是社会关系。社会关系中最重要的家庭关系，包括夫妻关系、亲子关系、婆媳关系等等。其次是职业关系、同事、上下级等等。再者 是亲朋好友，这些在心理学中被称为社会支持系统，平常处理好这些关系，当一个人在遇到挫折、困难时，可能首先获得的便是这些支持 系统所提供的帮助。

      最后是生理，即我们的身体健康状况。娱乐、休息、运动、营养等，通俗地说，吃、喝、拉、撒、睡全部指的是这一部分。这部分活动是 维持我们身体健康、心理健康的物质基础，也是我们存在的基础。

      请读者想一想，以上六个方面是我们每天都有地照顾到了呢？我们是否为此付出了明确地、主动地思考和努力呢？如果没有，生活中出现 问题，就是必然了。生活就象杂技演员抛出的六个鸡蛋，每个鸡蛋就是生活中需要关注的一个侧面，我们的目的就是要让每个鸡蛋都有充 分表现的机会并同时顾及其它鸡蛋的动向，换句话说，生活就意味着在每件事都有可能出错的情况下，协调它们之间的平衡，并随时保持 警觉，而且还要反应灵敏。的确，有时我们会把事情搞得一团糟，鸡蛋砸得满头满脸都是，但关键在于坚持不懈地练习抛鸡蛋的技术，也 就是要反复练习协调各个生活层面的技能，坚持不懈！