以上就是我的基本情况了。我不想吃西药，副作用太大，所以，未来主要还是不断调整训练计划，通过训练来改善自己的大脑的工作状况，期待会有一个明显的改观。想听听大家的意见。欢迎加我的qq交流：513112723。

基本情况：

从小比较“笨”，反映慢、做事情慢，经常犯一些低级错误，为此，被别人嘲笑。上学之后，学习成绩却非常好，为此深得老师的喜欢。但是，上中学之后，成绩慢慢下来了，尽管我非常努力。参加工作之后，尽管很努力，但是不能完全胜任工作，自己不满意，周围的人也都不满意。心气很高，但是能力很弱，有很多理想，但是完全没有能力去实现。生活圈子非常狭窄，人际关系很差，尽管我认为自己心地善良、诚恳、正直。自己想做的事情，没有办法去做。总之，对生活各方面都不满意，很努力，但是努力没有应得的回报。

一直都不明白自己的生活到底是怎么了，直到几年前，上网偶尔才知道原来和注意力缺陷有关。自己做了几个测量，基本上完全对应。测了智商，118，不算低的。看来自己的问题就在这里了。没看过医生，想看医生，也不知道到哪里去看。目前，主要自己对照书，做一些训练。

我的主要状况（表现）：
（括号中是一个简单的判断）

注意力很容易分散，在嘈杂的环境下很难集中精力做事情，对噪音深恶痛绝；（注意力的集中性和稳定性差）
不喜欢被打扰，不喜欢听见电话铃声；（注意的稳定性差）
上网找个资料，不由自主的被其他信息吸引，最后忘记了自己要找什么了。（稳定性差）
要处理的问题稍微复杂一些，或者手头的事情多一些，头脑就发蒙；（工作记忆容量小，注意的广度有问题）
心算能力很差，上初中还掰手指头计算，到现在上街买东西，从来都是别人要多少给多少，自己完全无法算出来（工作记忆问题）；
思维的深度和广度很小，严重依赖纸和笔思考问题（工作记忆问题）；
经常忘事情，不是忘了这个事情，就是那个事情（观察力、注意的集中性、记忆力）；
经常正在思考一个问题，思路突然断了，然后就不知道刚才在想什么了，就像电脑断了电之后，刚才的东西都丢掉了。（工作记忆问题）
头脑经常一片空白；（短时记忆和长时记忆都有问题）
有多个事情的时候，经常不知道该做哪一个；（注意的广度、工作记忆，大脑并行处理能力）
生活经常一团糟；
处理不了人际关系，所以，干脆龟缩起来，人际关系维持了最小的圈子；（工作记忆）
学习困难（我的工作需要不断学习新的知识和技术）；（注意力、观察力、记忆力多种因素）
阅读困难，看过的东西经常在头脑中重复几遍，理解不了什么意思，或者看了后面忘记了前面；
反应很慢，做事情很慢，因为这个从小就被父母和兄弟们嘲笑；
做事情效率非常低；
经常沉浸在怪诞的想法中；

简单分析：

下面谈谈我的一些粗浅的认识，不一定对，大家可以参考一下。

注意力包括集中性、稳定性、广度、分配、转移五个品质。所以，注意力出问题，就是这五个品质中的一个或者几个出问题了。同时，因为，所以智力过程都需要注意力来维持，因此注意力的问题，会在观察、思维、想像、记忆等过程中体现处理，给这些过程造成问题。

一般都是集中性和稳定性出问题，所以，集中注意力困难，容易被干扰，容易被外界的事情吸引，或者做白日梦。由于缺乏注意力的维持，所以，观察力出问题了，所以就造成“视而不见、听而不闻”，什么事情都是模模糊糊的，在大脑中留下的印记特别轻微，所以，也就记不住什么事情。

同时，注意力问题，一般同时都工作记忆（或者短时记忆）有问题，工作记忆容量小，中间结果模糊，保存时间短等。就好像计算机cpu的寄存器（或者二级缓存）容量小、而且不可靠，所以，计算能力很差。由于工作记忆是大脑处理的核心部分，所以，造成心算能力差，思维断断续续。

对注意力的训练主要围绕注意力的这五个品质，以及工作记忆展开。

我的训练：

舒尔特表：

这是百度百科上的介绍：
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

主要训练目标：
视觉反应能力（观察能力）；
注意的广度；
同时，也兼顾注意的其他几个品质；

扑克牌计算：
就是一付扑克牌，去掉大小王，然后一张一张翻牌，每张牌连加。最后，用时越少越好。

主要训练目标：
工作记忆能力；
注意的集中性和稳定性；

训练结果：
训练成绩有所提升，但是还没有在工作和生活中体现出来。也就是说，还没有什么实质性的进展。

以上就是我的基本情况了。我不想吃西药，副作用太大，所以，未来主要还是不断调整训练计划，通过训练来改善自己的大脑的工作状况，期待会有一个明显的改观。想听听大家的意见。欢迎加我的qq交流：513112723。