你如果工作压力大又很忙可能导致慢性疲劳综合征，症状和你的描述很象。

总之，如果没有躯体疾病，你很需要放松自己。同在蓝天下，你可以过的轻松、快乐的。

     经常叹气的原因是什么呢？心理？生理？顺其自然或许会好些，如果过多地对其关注并想去控制，可能会进一步导致强迫性思维或行为，这就不好了；

     我们需要营养均衡的饮食，过多的甜食在没有特别需要的情况下吃多了自然会受罪，另外你所摘录的只是我们网站上提供的一个饮食计划中的一小部分，那么断章取义理解的东西可能就与本意大相径庭了。

     对自己宽容点，一个年龄有一个年龄的魅力，不必总拿自己最强大的时候来做对比，那样岂不是很累，很赞同路人X那段话：人心中有一天秤。秤有二端，一者忧虑，二者接受。忧虑易知而接受难察。人徒欲减忧而不知接受。不知接受则一端永为零。为零则无论其忧轻重，亦势必失重不能平。故求平不在减忧，而在忧虑接受二耆相符。无论其忧多重，若能完全接受之，则亦能致平。

     体育运动是个很好的方式，可以锻炼身体，也可以调节心理和情绪，同样也可以增加生命的活力。