我认为可以从小的不如意开始慢慢疏导这种情绪，自己开导自己，慢慢的，在自己要冲动的时候会有一个思考缓冲的空间，从而控制住自己的行为。理论上我认为是可行的~

我是昨天刚了解到ADD的，我感到很震撼。我其中最典型的症状就是冲动。但是跟ibusyman 还不一样，我的冲动主要是在感情方面。一旦我的要求男朋友做不到时，我就会发疯一样的冲动，我就会冲动得离家出走，就会冲动得说分手，但其实我很爱他。我很痛苦，我控制不了自己当时的冲动，我不知道该怎么办。

悟空的说法很有启发性！其实在工作中由于要接触很多不同的人，情绪积累爆发是常见的事。这种时候是有两面性的，一方面可能给我们的工作和人际关系带来麻烦，可另一方面也可能给我个提高自己情绪管理能力的机会！试试悟空提出的角度和方法吧！

冲动控制障碍是ADD的一种分形。对于成年人，面对压力较大的工作都会出现情绪管理的问题。发怒是一种宣泄，但是可能使人际关系恶化，带来更多的问题。我的经验是记录下来，当再次面对这个问题的时候，学会控制自己。有的时候，我们的确非常容易给自己找到发怒的借口，认为身边的人都不符合自己的标准。其实这个时候，当我们认为谁都不行的时候，恰恰可能是自己出了问题。反思一下。