压力与生活（三）工作和生活的关系

      在压力与生活?系列之二?如何有效地管理自己的生活 ?中，我们简单地提到了工作、职业是影响生活质量的一个重要方面。在这里，我们将详细论述工作、职业对生活的影响。

      首先，我们需要明确的几个概念：1）什么是工作；2）什么是职业；3）职业和工作的关系；然后，我们再谈工作和行为的关系。工作 是个人在人生某一阶段所从事的具体职业。职业有两方面的含义，狭义的职业是职业生涯，即一个人在一生中所从事的各种工作、职业的 总称，是客观的职业。广义的职业指的是主观上的职业，即人生，指的是个人如何有效地、理智地管理自己的生活和自己所具备的资源： 时间、体力、脑力、社会关系、继承的财产等等，其中最重要的是个人对自己的人生观、价值观、为人处世的态度动机等精神领域部分的 管理。广义的职业的指导性在于让我们了解到我们的第一职业或天职就是管理好我们自己的生活，管理好自己的个人资源，管理好自己。 此外它还提示我们要关注自己的精神世界，这一点，我们在系列二中，也有所涉及。从这两个定义我们不难看出职业和工作的关系，一般 情况下，职业和工作可以互换，工作就是一个人所从事的职业，职业就是一个人所做的工作的名称，但工作和职业各有其侧重点。 在本文以下部分，工作和职业的含义相同，我们将用工作代替职业来论述工作、职业和生活的关系。

      第一，工作首先带给我们一份相对稳定的收入，它维持了我们的经济水平和生活水平。其次，工作是我们社会地位的标识，也就是说，工 作基本上决定了我们的经济地位和社会地位。第三，工作给我们提供了一个很大的人际关系，在社会关系中，除了家庭关系之外，第二位 的就是职业工作关系，这是我们社会支持系统的有效构成。第四，工作还给我们提供了培养训练自己的能力、展示自己才华、实现自我的 机会和场所。以上四个方面，都是从正性的角度来讲工作对生活的影响：工作是我们满足自己的需要的最基本的手段，在现代社会尤其如 此。 工作对生活负性的影响有哪些呢？第一，占用了时间，我们每天至少需在工作中渡过8个小时，这还不算上、下班的路途及其它准备等。 也就是说我们每天有1/3的时间，或者是除了睡觉以外一半的时间在工作中渡过，而且其它的时间还被工作时间分成了零星的小块。第 二，形成职业压力。当工作中的人际关系紧张或工作环境中存在不利因素，如高温、噪音、有毒害物质等，或任务难度大、任务不合理、 不公平等，都会造成职业压力。

      职业压力在个体身上造成的后果可以是生理的、心理的，也可以是行为方面的。其中生理方面的问题有心血管问题如冠心病、高血压等， 胃肠道问题、呼吸系统问题、癌症、关节病、头痛、身体损伤、过度疲劳等等，甚至引起死亡。心理方面的表现有焦虑、沮丧、不满、心 理疲惫、负性情感、精神疾病、压抑、注意力无法集中等。职业压力引起的行为反应或潜在的行为反应有：频繁地就医、使用或滥用麻醉 药物或一般药物、饮食过度或厌食、放荡不羁、攻击、故意破坏他人财产或文化艺术品、偷窃、人际关系紧张、自杀或企图自杀等。 综上所述，工作对生活即有有利的一面，也有不利的一面。对我们每个人来说，最佳的选择应该是通过正当的、合法的手段，最大化工作 给我们生活带来的有利方面，最可能地减少工作对我们生活负性影响。具体的讲，就是要求我们每一个人慎重地选择自己的职业，认真、 踏实地工作，不断的提高自己的工作技能和知识水平，妥善的处理好工作中的各种关系；同时，处理好工作生活其它五个方面的关系。