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谈谈我的冲动控制能力的体会 |
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ibusyman 
来访者 
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 主题: 谈谈我的冲动控制能力的体会发表: 2007/4/05 6:57pm |
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各位：
第一次看到这样的一种网站，感觉非常不错，的确有很多人不知道自己烦躁和忙碌（注意力缺陷表现中描述的），是一种疾病。当然大家也会认为这没有什么了不起的，毕竟每天都在对抗这ADD问题。
我是一个销售人员，每天接触着大量的信息，以及处理大量的人际交往和沟通工作。一开始没有发现，当有一天，大老板告诉我，我太冲动了。我意识到自己的情绪控制出了问题。我非常容易发怒，容易急躁。特别是工作较多的时候。
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孙悟空爸爸
主持人 
注册时间: 2006/6/15 位置: 上海 状态: 离线 积分: 90 |
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发表: 2007/4/09 1:11am |
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冲动控制障碍是ADD的一种分形。对于成年人，面对压力较大的工作都会出现情绪管理的问题。发怒是一种宣泄，但是可能使人际关系恶化，带来更多的问题。我的经验是记录下来，当再次面对这个问题的时候，学会控制自己。有的时候，我们的确非常容易给自己找到发怒的借口，认为身边的人都不符合自己的标准。其实这个时候，当我们认为谁都不行的时候，恰恰可能是自己出了问题。反思一下。 |
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月光
主持人
注册时间: 2006/4/26 状态: 离线 积分: 117 |
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发表: 2007/4/11 8:54pm |
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悟空的说法很有启发性！其实在工作中由于要接触很多不同的人，情绪积累爆发是常见的事。这种时候是有两面性的，一方面可能给我们的工作和人际关系带来麻烦，可另一方面也可能给我个提高自己情绪管理能力的机会！试试悟空提出的角度和方法吧！ |
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sdxlry
会员 
注册时间: 2007/6/27 位置: 北京 状态: 离线 积分: 1 |
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发表: 2007/6/27 11:44am |
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我是昨天刚了解到ADD的，我感到很震撼。我其中最典型的症状就是冲动。但是跟ibusyman 还不一样，我的冲动主要是在感情方面。一旦我的要求男朋友做不到时，我就会发疯一样的冲动，我就会冲动得离家出走，就会冲动得说分手，但其实我很爱他。我很痛苦，我控制不了自己当时的冲动，我不知道该怎么办。 |
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小妤
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巴巴爸爸
主持人
注册时间: 2006/5/17 位置: 上海 状态: 离线 积分: 542 |
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发表: 2007/6/28 4:17pm |
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当发觉即将失控的时候，闭上眼睛，默念“1、2、3、4、5”
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乐乐的母亲
会员
注册时间: 2007/6/25 位置: 上海 状态: 离线 积分: 2 |
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发表: 2007/6/28 4:47pm |
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冲动是解决不了问题的，任何时候的冲动只能使问题更大化，事态更严重，对人对己百害无一利，既然我们都知道这个道理，那么当遇上自己发疯冲动难以控制时，心里默默自语：冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！~~~~~直至控制住某些行为，试试吧，我也准备这样试试的
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乐乐的母亲
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blackfish
会员
注册时间: 2007/6/29 状态: 离线 积分: 1 |
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发表: 2007/6/29 5:36pm |
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我认为可以从小的不如意开始慢慢疏导这种情绪，自己开导自己，慢慢的，在自己要冲动的时候会有一个思考缓冲的空间，从而控制住自己的行为。理论上我认为是可行的~ |
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社区大叔
管理员 
陈老师 注册时间: 2007/7/10 状态: 离线 积分: 11 |
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发表: 2007/7/10 1:51pm |
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要发作的时候，闭住呼吸1分钟
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辰辰妈妈
会员
注册时间: 2007/6/23 状态: 离线 积分: 9 |
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发表: 2007/7/12 12:18am |
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我现在也是这样要求我儿子的，觉得很生气的时候就深呼吸，或者数1，2，3来代替他的大声嚷嚷和跺脚，做到了，奖励1个积分，可以换东西的，呵呵。
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路人甲
会员
注册时间: 2006/6/16 位置: 江西 状态: 离线 积分: 20 |
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发表: 2007/8/16 10:33am |
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很生气，但是发过脾气，总觉得很惭愧，为一点点小事，让孩子很痛苦。谢谢，晨晨妈妈。
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分心不是你的错
活跃会员 
注册时间: 2012/11/20 状态: 离线 积分: 381 |
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发表: 2012/12/01 9:00pm |
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ADD的一个典型症状，就是情绪情感的控制能力不足，导致冲动和情绪爆发。
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生命的本身就是最好的礼物！
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