困扰-需要帮助

我今年已经大三了，而且现在正在准备考研，可是我发现我注意力老是集中不起来，至于精力，我有充沛的精力，我每天睡五六个小时就够了。我不知道我是不是ADD患者，我的情况主要是这些：从小时侯起，上课的时候，别人的一言一行都会将我的注意力打断，特别是上高中时，我上课的注意力老是被别人的动作打断，因为我早上背书的声音高，别人说影响她背书，再后来，我背书的时候脑海里老是出现这种现象，我会不会影响别人背书，自然自己的注意力就分散了；到大学后，我发现自己的情况更严重了，虽然我很勤奋，但我发现自己的注意力老是集中不起来，有时候是一些白日梦的幻想，更多的时候是，上自习的时候：自己写字的声音是不是很大，打扰到别人，自己听随身听练英语听力的时候，老是担心声音是不是很大，打扰别人，默背的时候担心声音是不是发出声了，影响到别人，与同学上自习的时候，老是在内心发问，走的时候，我是不是应该通知他一声，等等。注意力老是集中不起来，一有风吹草动，自己的注意力就会被打断，有时上自习的时候 ，虽然教室很静，但自己的内心干扰却是很厉害，生活中的一些细节都会陆续的出现在脑海中，更多的是一件事已经过去，但我老是再想我做的对不对，哪儿不妥，还有别人的事情老是出现在我的脑海中，更多的事情是如果某个事情发生了，我到底该怎么做，怎样才能做的好，等等，这样的一些生活小事老是出现在脑海中，导致注意力不集中，自然学习效率就低了，虽然我很努力，精力很充沛，但成绩老是不见起色，考研在即，注意力不集中，我特别焦急，希望有识之士能给一些指导，不胜感激。

楼主不像ADD。不要风声鹤唳草木皆兵。问候！