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我可真的快疯了~~~~~~~~~ |
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发表人 | |
lee ![]() 来访者 ![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 发表: 2006/6/25 11:17am |
自己成绩很差~~而且只要一放学就玩网络游戏~~上课又不认真听!课后又不认真复习~上课睡觉~~~~~~~~~~~我该怎么办 `~??但是自己就是控制不住自己玩网络游戏~~~~~~~~~ |
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xiaoyao ![]() 会员 ![]() ![]() 注册时间: 2006/4/05 位置: 河南 状态: 离线 积分: 29 |
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1把对自己的不满具体的一条条纵列出来,然后在后面相应的位置写出希望自己达到的样子。 2选择两项一周内最容易做到两次的条目,做标记。将此纪录保存。 3一周内真正做到两次了,就可以奖励自己,如请自己吃一顿。 4下一周做到两次,还可以奖励自己一次。 5下面两周要求做到三次,然后奖励自己。 6四周后拿出你最初的纪录,在你选择两项条目后面写下一句话“我能够控制自己” |
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xiaoyao ![]() 会员 ![]() ![]() 注册时间: 2006/4/05 位置: 河南 状态: 离线 积分: 29 |
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5再选择一项你希望改进的条目,然后开始前面的内容。前面所选的两项,在后面的四周内要求每周做到四次。 6每个条目都按照这样的步骤来做。要求最终每个条目保持每周四次。 另外希望你真正的爱自己,保护自己,心疼自己。 我也和你一起做好吗,因为对自己也有不满。我们共同努力吧。
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lee ![]() 来访者 ![]() |
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谢谢,xiaoyao,我们都要加油。 |
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