关于自我的成人ADD

  你好，我今年24岁，怀疑自己患有ADD。无论在生活上，跟他人交谈时，总感觉没办法听清楚别人的意思。自己说话时，也经常跑题，兜了一大圈，根本没有讲到重点。工作上，没办法专心的做任何一件事。工作一大堆，做这件事情的时候又感觉那件事情很重要，等做那件事情的时候，又想起另一件事情也很重要。。。在学习上，把书拿在手上，但看不了两分钟，马上就开小差。但有时候，对自己感兴趣的东西，又会比较认真的去做，出来的效果都是非常的好。经常会想到一些别人都觉得很好的创意，但每次都是想到而已，没有办法去实践完成，所以因此经常感到很有挫败感。

我也是一名ADD患者，也常为此而苦恼，对自己前途担忧。请问专家，通过什么途径可以治疗一下呢？

    大家好。我时隔半年后又回到了这里，看到我那些我熟悉的主持人和这些亲爱的ADD或非ADD的朋友们。我现在已经工作半年了，注意力上的问题还是存在，生理上的焦虑也还在困扰着我。不过我已经不是半年前在失望，气馁，烦躁，愤怒中挣扎的我了。这半年来，我先后克服了抑郁，焦虑，不自信，对生活充满无奈，对未来不抱希望等很多心理上的不适，逐渐从低谷上走了出来。
    现在看来，其实很多自己认为是ADD的患者并不是ADD,而是存在有注意力不集中的外在症状。应该指出，如果人的心情长期不好，那么无论是抑郁还是焦虑，以及对现实世界的不满都会导致注意力不集中的。这种情况其实更多的表现为自我强迫的思考与现实有些脱离的事情或者是非常频繁的回忆和联想。大家可能都曾经吃过利他林，即如果是吃一两次有效果的话，那应该是心理暗示的作用，如naitaix。那就应该从心理的承受力上来做文章，注意培养自己的心理素质和抗挫折的能力。
    应该说我现在觉得自己还是很成功的，自己小时候经历了家庭暴力的阴影，现在还能坚强的站起来，而且能读研毕业，找到一份自己感兴趣的工作，在工作中也能小有所成，还是要比一般人更有成就感的。不过，大家要相信一句话，我们都是上帝眼中的苹果，上帝更偏爱我们一些，所以要我们的那口就会比一般人大，虽然对我们来说会有较大的缺陷，但是记住，上帝是公平的，也是仁慈的，他绝对会给我们以机遇，而不会让我们在失望中期待。
    正像陈所说：“我非常佩服当时自己的心态和努力，要知道在很多打骂、淘汰、及家人的 失望和老师的嘲讽给予一个孩子的生存空间是多么的狭小，但是我活过来了，并且达到一个我自己比较满意的状态和位置。”的确，这种生活并不是每个人都能遇到的，但是如果遇到，就一定要付出比常人更大的决心和努力，我们的先天性的东东是不能由自己决定的，但是后天的事情我们一定要发挥主观能动性去克服困难，去改变现状。不管经历过多久，都要对未来抱有信心！这中间，暂时的绝望，暂时的失落，暂时的烦躁，焦虑都可以有，但是我们经历过后一定要保持一种积极的心态去面对未来。我相信，经历过风雨，见过彩虹的人所绽放出的笑容比他人更加的灿烂！！
    在这里，希望大家能直面自己的生活，如果是惨淡的人生，也要自我调理，千万不要沉迷于自我负面的情绪中，那样只会雪上加霜。如果自我无法调理，就去找心理医生，有时候倾诉也是一种很好的手段。最终你会发现，你和别人在同样面对挫折和打击的时候，你会显得更从容，更沉着，更冷静。
    我的qq是88940019，希望大家能在一起，真诚的交流自己的所想，所感。我相信，心灵上的距离一旦拉近，人就立刻会有安全感和归属感，最后，希望大家能开开心心，顺顺利利的过自己的生活，保持快乐的心情。提前祝大家新春愉快，万事如意！！

学习应该是个长期的过程，是日积月累的劳动成果，你所获得的成绩绝对不可能是靠考前一周服用药物获得的。高考对一个人影响重大，当时你的情绪频临崩溃，可能服用抗焦虑、抗抑郁的药物也同样能有不错的效果。但你用的是利他林！而且，从一个医生的角度我绝对不能理解一个医生怎么能为一个考试焦虑的人开利他林！这是没有任何医学道理的。恐怕是你从心理上把这种药物当作是考试过关的灵符了。从医学、心理学上你的成绩和药物没有必然联系。你父母平时不让你吃药是对的，你应该好好反思一下，你对自己平时做事评价那么低认为没效率，难道你真的觉得服药的那一周就可以取得你想要的成绩？那我们平时还做什么呢？就等那神奇的一周算了！服药只是帮你克服了巨大的考试恐惧，让你获得与平时付出相匹配的成绩而已。对真正的成绩、学习成果没有意义。

多谢主持人的帮助，非常感动，更重要的是感觉自己有力量了，相信我可以战胜困难！

噢，这样啊，多谢，不过对此能够带来的帮助我还是不太有信心！我在想是不是要借助什么药物或者是食疗之类的？

难道是我真的是心灵很脆弱吗？还是ADD患者呢？

你好，luominn2006
一个人处于发展和事业上升阶段都会感觉到非常不好受，比如你要经历从未有过的困难和挑战，而且人生正是战胜或者走过这些阶段后才 能更加成熟。

人生好像有很多选择，但是有好像自己面对的都是不能选择的选择。我想这里我们除了抱怨自己当初的选择外，更多去思考自己到底需要 什么，这里“陈”他在思考，考虑自己的人生什么是他一直渴求的，在这里我们看到是“独立”，是一种对“掌握自己生活的渴望”。逃 离家庭（父母）只是一个开始，更为重要的是去考虑自己达到自己需要的东西，这里我需要说明的是，这个东西不是外界的，而是精神的 ，是心灵的。

非常感谢陈先生真诚的交流。注意力问题的确改变很多人的生活和状态，学生阶段尤其明显，就像陈先生说的，对生活的热爱以及对自己 目前状态的接受是非常重要的，因为只有这样你才能够发现真实的困难或者是困难的原因。

jerrysaint 的问题可能是学习带来的压力，我的很多上研的朋友都在进行类似的抱怨，你应该寻求缓解这种压力的方法，我一般会将我的问题写下来 ，自己给予一个评估，时间长了就指导哪里是带给我压力的地方。另外，听听音乐也可以缓解。

不过就我接触的来访者，大家真实的压力并不是正在抱怨的东西。

以上是我个人的意见

巴巴爸爸：

      你好，我想知道别的注意力缺陷的成人是怎么安排自己 的生活和学习的。他们是不是也是因此遇到了许多困难。我始终觉得自己的大脑皮层兴奋度不够，但是吃利他林也并不起作用，可能就像 你所说的，我的性格里更多的是紧张和烦躁；这种状态可能是因为觉得自己矮人一等，不如别人造成的。

      说句实话，我其实真的不知道对于注意缺陷的患者来说，怎么能一天工作8小时，还显得挺有效率。自己是名工科学生，如果以后搞研发 ，势必要有钻研精神，而且还要加班加点，这对于一名注意缺陷的人来说，显得比较困难。其实在上大学时，我就选择了离家近的学校， 自己由于无法适应大学生活的强度而经常回家；到上研后也是这样，自己并不能像其他正常人那样一天都能集中注意力，除非自己的肌肉 长期绷紧，自己保持紧张，当然这样是很难受的，不出3天人就因为疲劳要休息了。而且虽然考上了学，但自我认为并不具有相应的能力 ，如表达能力，实验能力，组织能力等。由此导致的焦虑和紧张，抑郁情绪使我不适，也并不像是个风华正茂，意气风发的年轻小伙子。 家里人反复对我说要有自信心，我虽然觉得比较正确，但却不能从根本上改变这种现状。

      我是不是应该看看教师和家长的培训部分来增强自我的耐受力，消除自我的紧张烦躁情绪，而其他的能力则在以后的工作生活中慢慢培养 ，虽然不求最好，只要不是最差也行吧。我现在主要是觉得自己的能力和社会对研究生的要求形成了矛盾，自己达不到那样的要求而产生 沮丧情绪，缺乏主观能动性。我是上研后才更加意识到自己和正常人的差距的，所以上研对我来说可能更多的还是心智的成熟和视野的扩 展。

      谢谢专家对我进行指导，您的话很中肯。我打电话咨询过，说这方面的心理治疗的周期要比药物治疗来得长，那我也要放松心态，不要总 像以前那样觉得天都塌下来了，估计现在对我来说还是过渡过程，可能以后渐渐的就适应了，慢慢的就能好了，不知道我的想法是不是正 确的。不过我觉得保持正确的心态还是挺重要的。

       就到这里吧，希望以后能长联系。

                                                                                                           2006.5.28

专家：

     您好。我自我认为是一名成人ADD患者，今年25岁。主要表现为注意力不集中，爱走神；特别喜欢追求新鲜事物，需要完全靠新鲜感 来保持兴奋度；难以在封闭的空间里长期呆下去，难以对复杂和困难的任务保持注意力；现在在北京理工大学上研，虽然是在读，但是自 我认为无法胜任学业，自己从精力和能力上都无法达到一名研究生的要求。而且因为注意力不集中导致的精力不充沛，使自己觉得无法胜 任以后的工作，从而对工作产生恐惧感。

    自我推究原因有以下两点：

1。 小时候，从家庭环境上说，父亲是名大男子主义者，对家庭不关心，以自我为中心，对其他家庭成员态度粗暴。家里有家庭暴力和冷暴力 的表现，从而导致家庭关系紧张，使母亲有时容易将不满发泄到我身上。从家庭教育上来说，家里封建家长制氛围浓厚，由于父亲进本上 不管我，母亲就负责起教育我的任务。但是她对学习并不重视，对我的教育很淡漠，而且并不看重我的观点和想法，完全将她的见解强加 在我身上，总是要替代我的想法，是我没有形成自我思考的习惯。

2。 学校教育上，小学时，班主任是名女性语文老师，她的教学方法落后，上课气氛过于沉闷，严肃，压抑，及其缺乏轻松，活跃的气氛。而 且她借班主任的名义，将其他的课程音乐，美术，体育，劳技课全都上成语文课，使得我对学习极度的反感和抵触，从而用走神，不听课 来消极的抵抗。放学后，自己不能及时完成作业，很是坐不住，必须要父母在旁边催着，经常要写到晚上10点钟。暑假寒假作业也经常 是拖到开学后才补上。以后上初高中，也都是形成上课走神的习惯，不喜欢听课，从而小考比较差，都是靠最后大考突击才能跟上。

    性格上，并没有反社会的倾向，也并不以自我为中心，而是做事谨小慎微，不敢反 驳他人，不敢保持自己的观点。可能是自己天生内向，老实，加上后天父母的性格太强，太硬气，导致自己的性格不得不顺着别人。

    不过还好的是，我小时候多动和感统失调并不明显，所以现在主要的问题就是注意力不集中，太喜欢走神。这应该有先天的因素也有后天 的原因两方面，我希望通过咨询来获得一些解决的措施，虽然现在可能大脑发育已经成型，不好再依赖药物治疗，是否可以通过自我的强 化训练来改变呢？比如强迫自己在5分钟内什么都不想，一旦发现自己走神，就立刻把思想再转回来。我希望能在一定程度上克服这个毛 病，因为现在是完全靠着身体肌肉的紧绷即紧张来维持注意力集中，这样会让自己太累，一方面是肌肉绷紧产生乳酸，另一个是呼吸困难 导致缺氧。反正我再也不想这样下去了，因为这样太累了，有时都产生了离开人世的想法，不知道其他的ADD患者是怎样度过自己的生 活的。

    希望能得到专家的指点，在一定程度上改善自己现在的状态，从而使自己恢复自信心，克服焦虑和抑郁，首先是顺利毕业，拿到研究生学 位，从而是在工作上找回自我，使自己顺利面对今后的工作。谢谢了！

                                                                                                  2006.5.27