关于静坐养生法

　 我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有 87岁的高寿，其中的奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。

　　郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高 预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎 消失，往往读书读到第二行就忘了第一行，并感到头昏不堪，筋疲力尽。当时的郭沫若非常苦恼、悲观、消沉，难以自持。

　　 到了1915年9月中旬，郭沫若在东京旧书店里偶然买到一部《王文成公全集》（王文成公即明代大理学家王阳明）。读到王阳明先生 以“静坐”法养病健身的故事后，他就开始试着学起来，每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟，并且每日读《王文成公全集》10 页。就这样，不到半个月，奇迹发生了，郭沫若的睡眠大有好转，睡得香甜，梦也少了，胃口恢复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了。 “静坐”在郭沫若身上产生了神奇的效果。郭沫若曾意味深长地说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们以静坐为手 段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。”

　　“静坐”健身法使郭老的身体由弱变强。

感觉静坐法让人变得心神宁静，看起来也有助于注意力不集中和烦躁及神经衰弱的治疗。不知道专家怎么认为的。我也想坚持一下，看看 效果。

                                                                                              jerrysaint

                                                                                           2006.6.16

效果如何，是否可以发表一些心得，第一次看到关于静坐的介绍，感觉十分有趣。

呵呵，可能也不是那么的神奇，主要还是看人自我是否坚持吧。主要是个态度的问题，我有时候睡觉起来试着坐一会，主要是让心态放松 ，而且锻炼一下背部和腰部肌肉，估呵呵，可能也不是那么的神奇，主要还是看人自我是否坚持吧。主要是个态度的问题，我有时候睡觉 起来试着坐一会，主要是让心态放松，而且锻炼一下背部和腰部肌肉，估计有通络的效果吧。我这只是抛砖引玉，希望巴巴爸爸和dea l主持人能来做进一步的权威的解答。计有通络的效果吧。我这只是抛砖引玉，希望巴巴爸爸和deal主持人能来做进一步的权威的解 答。

静坐对与提高注意力确实有效果，但前提是你必须要静的下来，脑子要不想任何事，但刚开始做很难做到这一点，可以每天先静坐5分钟，如果慢慢感觉好了就可以延长时间到10分钟、15分钟，最长可以静坐1个小时。

      我是从一本书上看到的可以训练注意力的小方法，叫“木头人”，每天让孩子闭着眼睛静坐5分钟。不许眨眼、嘴巴不许张开等要求，孩子一开始，真的动作很多，无法坚持5分钟不动。坚持了几天时间，好一点。看来，我应该坚持！

坏脾气妈妈 发表的内容:       我是从一本书上看到的可以训练注意力的小方法，叫“木头人”，每天让孩子闭着眼睛静坐5分钟。不许眨眼、嘴巴不许张开等要求，孩子一开始，真的动作很多，无法坚持5分钟不动。坚持了几天时间，好一点。看来，我应该坚持！                                                                                  谢谢！

静坐其实就是现在的打坐冥想。一般人很难坚持，尤其对于年轻人。