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我可真的快疯了~~~~~~~~~

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帖子功能 帖子功能   致谢 (0) 致谢(0)   引用 lee 引用  发表回复回复 点击链接返回原帖 主题: 我可真的快疯了~~~~~~~~~
    发表:  2006/6/25 11:17am

自己成绩很差~~而且只要一放学就玩网络游戏~~上课又不认真听!课后又不认真复习~上课睡觉~~~~~~~~~~~我该怎么办 `~??但是自己就是控制不住自己玩网络游戏~~~~~~~~~

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注册时间: 2006/4/05
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帖子功能 帖子功能   致谢 (0) 致谢(0)   引用 xiaoyao 引用  发表回复回复 点击链接返回原帖 发表:  2006/9/22 2:59pm

1把对自己的不满具体的一条条纵列出来,然后在后面相应的位置写出希望自己达到的样子。

2选择两项一周内最容易做到两次的条目,做标记。将此纪录保存。

3一周内真正做到两次了,就可以奖励自己,如请自己吃一顿。

4下一周做到两次,还可以奖励自己一次。

5下面两周要求做到三次,然后奖励自己。

6四周后拿出你最初的纪录,在你选择两项条目后面写下一句话“我能够控制自己”

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帖子功能 帖子功能   致谢 (0) 致谢(0)   引用 xiaoyao 引用  发表回复回复 点击链接返回原帖 发表:  2006/9/22 3:17pm

5再选择一项你希望改进的条目,然后开始前面的内容。前面所选的两项,在后面的四周内要求每周做到四次。

6每个条目都按照这样的步骤来做。要求最终每个条目保持每周四次。

另外希望你真正的爱自己,保护自己,心疼自己。

我也和你一起做好吗,因为对自己也有不满。我们共同努力吧

希望我们奖励自己的时候能到这里互相通知一声哦。

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帖子功能 帖子功能   致谢 (0) 致谢(0)   引用 lee 引用  发表回复回复 点击链接返回原帖 发表:  2006/9/25 3:25pm

谢谢,xiaoyao,我们都要加油。

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