可以一读《走出抑郁》

《走出抑郁》 
   作者：(美)PaulGilbert 
   出版时间：2000-1-1 
   ISBN： 7-5019-1942-9/G.164 
   开本：大32开 
   定价：20元 
  内容介绍：
 　　 当你的情绪陷入低潮，被抑郁所控制而无法自拔时，遵循本书所提供的科学步骤，你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来，使生命重新焕发活力，再现人生光彩。     本书从三个方面指导你完全走出抑郁：     ·认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心。     ·确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。     ·针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。