关于成年人注意力的探讨

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求助

内容来源: 注意缺陷障碍组织
论坛分区: 成年人ADHD
论坛名称: 关于成年人注意力的探讨
论坛描述: 成年人的注意力问题、情绪问题等
页面链接: http://www.adhd.org.cn/forum/forum_posts.asp?TID=129
打印日期: 2025/6/27 12:08am
软件版本: ADD Forums 10.16 - http://www.webwizforums.com

主题: 求助

发表人: Guests
主题: 求助
发表时间: 2006/8/14 1:31am

各位朋友，请听听我的困扰：

我已经30岁，多年以来饱受行事杂乱无章、虎头蛇尾的困扰，学习和工作都屡遭挫折，事倍功半。
去年在网上看到ADHD的资料，怀疑自己有注意力方面的问题：小的时候被很多人说有多动症，至今一坐下就要抖腿或者手里玩东西；我的注意力总是在涣散和过于集中之间摇摆，沉迷白日梦，多数计划不能完成－－少数时间注意力高度集中，并且对任何打扰自己的人发火；自我评价低，喜欢抱怨。

我的优势也符合ADHD成人特点：富于想象力，善于提出建议/规划，精力充沛。

BTW：我读过无数关于时间管理和项目管理的书和文章，尝试过从plain todolist到GetThingsDone到life banlance各种方法，甚至自己编写过project类软件。现在早已绝望，根本的问题是：我不能控制自己进入计划的有序状态

现在我正坐在计算机前，“准备”开始做3周以前答应交给朋友的工作，一切前期调研、资料准备上周就已经做好，我只需最后花3－4 个小时完成它，没有难度、没有任何值得一提的障碍，可是我就tm提不起精神来做！！！这是我第10000次成为可耻的失信者！DamnIt

我的求学生涯和职业生涯，总是以备受期待开头，然后不断令人失望，最后只能尴尬离开。我以2.5倍时间×常人1/3的效率，苟活至今。如果这种状态持续下去，我的身心均已不能负担。

我参加过addforums.com的讨论，却始终不能厘清一个问题：我是真的有ADD？还是在给自己找借口？曾有专业心理医生指认我的问题是没有目标导致没有动力，虽然我并不信服...

非常期待主持人和各位朋友的宝贵意见

回复:

发表人: 巴巴爸爸
发表时间: 2006/8/14 12:16pm

注意力缺陷障碍（ADD）是一种神经科学为基础的障碍。随着大脑的发育，一般约有1/3-1/2的儿童在十四五岁后可自愈。由于 ADD的特点，可能导致自控力差，易受不良影响，这里包括“情绪问题”如你上面提到的。

首先认识到这个问题，合理对自己和任务作出期望和计划。通过行为学的方法训练自我控制能力。此外你可以到专业机构中通过TOVA 测试判断注意力问题的严重程度，再进行治疗。

发表人: donny
发表时间: 2006/8/18 10:44pm

对自己宽容一点吧！哪怕一点点进步至少自己应该鼓励一下。向往成功和挑战，无可厚非，但是有时候不想做就不要太强迫自己，毕竟人生有高潮有低估的。

发表人: Guests
发表时间: 2006/9/08 2:11pm

你好，我和你差不多，基本是非常烦躁，有时责备自己无数。实在作不好就跳槽，很难让自己平静下来。想改变总是力不从心，就只有放弃了。

发表人: 分心不是你的错
发表时间: 2012/11/29 10:09pm

ADD一个特征就是启动困难，拖延是家常便饭。不知楼主现在怎么样了？问候楼主。

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生命的本身就是最好的礼物！