专家：

     您好。我自我认为是一名成人ADD患者，今年25岁。主要表现为注意力不集中，爱走神；特别喜欢追求新鲜事物，需要完全靠新鲜感 来保持兴奋度；难以在封闭的空间里长期呆下去，难以对复杂和困难的任务保持注意力；现在在北京理工大学上研，虽然是在读，但是自 我认为无法胜任学业，自己从精力和能力上都无法达到一名研究生的要求。而且因为注意力不集中导致的精力不充沛，使自己觉得无法胜 任以后的工作，从而对工作产生恐惧感。

    自我推究原因有以下两点：

1。 小时候，从家庭环境上说，父亲是名大男子主义者，对家庭不关心，以自我为中心，对其他家庭成员态度粗暴。家里有家庭暴力和冷暴力 的表现，从而导致家庭关系紧张，使母亲有时容易将不满发泄到我身上。从家庭教育上来说，家里封建家长制氛围浓厚，由于父亲进本上 不管我，母亲就负责起教育我的任务。但是她对学习并不重视，对我的教育很淡漠，而且并不看重我的观点和想法，完全将她的见解强加 在我身上，总是要替代我的想法，是我没有形成自我思考的习惯。

2。 学校教育上，小学时，班主任是名女性语文老师，她的教学方法落后，上课气氛过于沉闷，严肃，压抑，及其缺乏轻松，活跃的气氛。而 且她借班主任的名义，将其他的课程音乐，美术，体育，劳技课全都上成语文课，使得我对学习极度的反感和抵触，从而用走神，不听课 来消极的抵抗。放学后，自己不能及时完成作业，很是坐不住，必须要父母在旁边催着，经常要写到晚上10点钟。暑假寒假作业也经常 是拖到开学后才补上。以后上初高中，也都是形成上课走神的习惯，不喜欢听课，从而小考比较差，都是靠最后大考突击才能跟上。

    性格上，并没有反社会的倾向，也并不以自我为中心，而是做事谨小慎微，不敢反 驳他人，不敢保持自己的观点。可能是自己天生内向，老实，加上后天父母的性格太强，太硬气，导致自己的性格不得不顺着别人。

    不过还好的是，我小时候多动和感统失调并不明显，所以现在主要的问题就是注意力不集中，太喜欢走神。这应该有先天的因素也有后天 的原因两方面，我希望通过咨询来获得一些解决的措施，虽然现在可能大脑发育已经成型，不好再依赖药物治疗，是否可以通过自我的强 化训练来改变呢？比如强迫自己在5分钟内什么都不想，一旦发现自己走神，就立刻把思想再转回来。我希望能在一定程度上克服这个毛 病，因为现在是完全靠着身体肌肉的紧绷即紧张来维持注意力集中，这样会让自己太累，一方面是肌肉绷紧产生乳酸，另一个是呼吸困难 导致缺氧。反正我再也不想这样下去了，因为这样太累了，有时都产生了离开人世的想法，不知道其他的ADD患者是怎样度过自己的生 活的。

    希望能得到专家的指点，在一定程度上改善自己现在的状态，从而使自己恢复自信心，克服焦虑和抑郁，首先是顺利毕业，拿到研究生学 位，从而是在工作上找回自我，使自己顺利面对今后的工作。谢谢了！

                                                                                                  2006.5.27

你好，jerrysaint：

      对于你描述的情况和自我分析的原因，以及您对于成年人的注意力问题的理解和定义。我感觉您的主要问题是情绪上的问题或者说主要问 题不是注意力缺陷问题。您应该是一个大学生，能够考上大学，即使有注意力缺陷问题，也说明注意力的问题不是您面临的主要问题。另 外对于成年人来说，注意力问题是个人发展的次要问题，最主要的问题是“自我管理能力”，我想通过考上大学，表明这种自我管理能力 ，战胜了情绪，注意力问题，以及其它问题。最终在升学考试中，您取得了胜利。同样在您这个阶段面临的众多问题中，“自我管理能力 ”依然是其中最重要的部分。

您首先需要意识到注意力对于现在的你不是非常可怕，同样有非常多注意力缺陷的人可以完成学业继续深造。

您所面临的困难，体现的是一种紧张和烦躁。您更多需要从以上两个方面，去探究原因和控制自己。而不是将问题都推到注意力缺陷问题 上。

以上是我个人的看法，我们的月光老师出差了，她回来后，会对你的问题提出她的看法。

巴巴爸爸：

      你好，我想知道别的注意力缺陷的成人是怎么安排自己 的生活和学习的。他们是不是也是因此遇到了许多困难。我始终觉得自己的大脑皮层兴奋度不够，但是吃利他林也并不起作用，可能就像 你所说的，我的性格里更多的是紧张和烦躁；这种状态可能是因为觉得自己矮人一等，不如别人造成的。

      说句实话，我其实真的不知道对于注意缺陷的患者来说，怎么能一天工作8小时，还显得挺有效率。自己是名工科学生，如果以后搞研发 ，势必要有钻研精神，而且还要加班加点，这对于一名注意缺陷的人来说，显得比较困难。其实在上大学时，我就选择了离家近的学校， 自己由于无法适应大学生活的强度而经常回家；到上研后也是这样，自己并不能像其他正常人那样一天都能集中注意力，除非自己的肌肉 长期绷紧，自己保持紧张，当然这样是很难受的，不出3天人就因为疲劳要休息了。而且虽然考上了学，但自我认为并不具有相应的能力 ，如表达能力，实验能力，组织能力等。由此导致的焦虑和紧张，抑郁情绪使我不适，也并不像是个风华正茂，意气风发的年轻小伙子。 家里人反复对我说要有自信心，我虽然觉得比较正确，但却不能从根本上改变这种现状。

      我是不是应该看看教师和家长的培训部分来增强自我的耐受力，消除自我的紧张烦躁情绪，而其他的能力则在以后的工作生活中慢慢培养 ，虽然不求最好，只要不是最差也行吧。我现在主要是觉得自己的能力和社会对研究生的要求形成了矛盾，自己达不到那样的要求而产生 沮丧情绪，缺乏主观能动性。我是上研后才更加意识到自己和正常人的差距的，所以上研对我来说可能更多的还是心智的成熟和视野的扩 展。

      谢谢专家对我进行指导，您的话很中肯。我打电话咨询过，说这方面的心理治疗的周期要比药物治疗来得长，那我也要放松心态，不要总 像以前那样觉得天都塌下来了，估计现在对我来说还是过渡过程，可能以后渐渐的就适应了，慢慢的就能好了，不知道我的想法是不是正 确的。不过我觉得保持正确的心态还是挺重要的。

       就到这里吧，希望以后能长联系。

                                                                                                           2006.5.28

我是一个十分明确的注意力缺陷障碍患者，我的主要表现：做作业边学边玩，喜欢沉浸在自己的世界中。现在我已经26岁了，工作近两 年了。注意力问题是我在学生生涯很大的痛苦，我比别人付出了巨大的努力，却很难达到预想的效果，为此我常常抱怨自己不够刻苦，在 小学老师常常告诉我“笨鸟先飞”。其实到现在，我到不太在意注意力的问题，只是看到了这个网站，对当时的自己有了很多了解和宽容 。至少认可了当时自己的勤奋，以及自己并不是一只“笨鸟”。我非常佩服当时自己的心态和努力，要知道在很多打骂、淘汰、及家人的 失望和老师的嘲讽给予一个孩子的生存空间是多么的狭小，但是我活过来了，并且达到一个我自己比较满意的状态和位置。

我一直在反思，我想最重要的是：我一直对生活的热爱。很多事情车到山前必有路。我想不必担心以后生活的问题，按自己的方式去完成 ，给自己一些鼓励。工作了以后，注意力问题实际上是存在的，但是几乎没有影响我的工作和生活。

看了网站后，我想未来我的孩子患注意力障碍的可能性很大，我应该我会给予他最大的帮助，和像我母亲一样无私的爱。

再次感谢本网站，你们给予了我在心灵深处一个受委屈的小男孩的平反。谢谢！

非常感谢陈先生真诚的交流。注意力问题的确改变很多人的生活和状态，学生阶段尤其明显，就像陈先生说的，对生活的热爱以及对自己 目前状态的接受是非常重要的，因为只有这样你才能够发现真实的困难或者是困难的原因。

jerrysaint 的问题可能是学习带来的压力，我的很多上研的朋友都在进行类似的抱怨，你应该寻求缓解这种压力的方法，我一般会将我的问题写下来 ，自己给予一个评估，时间长了就指导哪里是带给我压力的地方。另外，听听音乐也可以缓解。

不过就我接触的来访者，大家真实的压力并不是正在抱怨的东西。

以上是我个人的意见

Dear Jerrysaint:

      今日才看了你的问题，我考虑你不是ADD，而是心理 问题，具体是抑郁症还是焦虑症仍需进一步检查才能确定。建议你进行心理检查和心理咨询/治疗。

Deal Yang

你好！我自我认为是一名成人ADD患者，今年26岁。主要症状是注意力很难集中，易疲劳，精力差！在读书时有严重的偏科现象，喜 欢的文科，成绩非常好，不喜欢的理科一上课就分心，分神，听不进去，理科成绩很差，后经过努力也将理科赶上，并在专业上选择了曾 经很差的理工科，在读书时，我有一定程度的神经衰弱，考上大学后缓解！因为毕业后就业在外地，人生地不熟，语言也不通，旁边又没 亲人，又有巨大的工作压力，导致失眠很严重，后来母亲来后照顾加上工作上了正轨，适应后失眠得到了缓解！但是，由于本人所从事的 是工程设计工作，节奏紧张，又要求精细，脑力消耗大，虽然失眠好多了，但是精神很难集中，工作中很容易出小差错，记忆力下降，阅 读能力远不及以前，有时看着技术资料很难进入状态，越看心越烦，但又迫于工作要求高要不断学习，又不得不继续补充知识，这样心情 弄得很差，最后是一看书就分神，想其它事，完全看不进，等到时间浪费了又后悔不已，紧张、焦虑！而且也会有很疲劳的感觉，一下班 后什么事也不想做，现在我马上要进行职业资格考试了，学习压力又将至，所以我很担心我的状况对考试不利，请专家帮帮我，看如何可 以解决我的问题！（本人是单亲家庭，儿时心灵有过创伤）

你好，luominn2006
一个人处于发展和事业上升阶段都会感觉到非常不好受，比如你要经历从未有过的困难和挑战，而且人生正是战胜或者走过这些阶段后才 能更加成熟。

人生好像有很多选择，但是有好像自己面对的都是不能选择的选择。我想这里我们除了抱怨自己当初的选择外，更多去思考自己到底需要 什么，这里“陈”他在思考，考虑自己的人生什么是他一直渴求的，在这里我们看到是“独立”，是一种对“掌握自己生活的渴望”。逃 离家庭（父母）只是一个开始，更为重要的是去考虑自己达到自己需要的东西，这里我需要说明的是，这个东西不是外界的，而是精神的 ，是心灵的。

对于压力我身体本能的反应是焦虑和紧张，从而导致身体的各项不适，但是我是不想这样的，我思想上还是希望自己更从容和放松，可是 我做不到，所以想请教一下有什么办法可以让我摆脱这种精神状态？

难道是我真的是心灵很脆弱吗？还是ADD患者呢？

噢，这样啊，多谢，不过对此能够带来的帮助我还是不太有信心！我在想是不是要借助什么药物或者是食疗之类的？

但是还是要问一个问题，我是否是ADD患者？

多谢主持人的帮助，非常感动，更重要的是感觉自己有力量了，相信我可以战胜困难！

大家好，我今年25岁，也是研究生在读，从中学时起我就发现自己注意力非常涣散，比他人花的时间多很多但成绩依然不好，我去测过智商，137，快要高考时我情绪频临崩溃，当时咨询了一个医生，他说我可能是考试焦虑，让我吃利他林，吃了后感觉有明显改善，也顺利考上了大学，从此我每逢考试前一周就开始吃药，成绩很稳定，顺利读研。那么我现在很想知道我到底是不是ADD，而且在我不考试时我父母怕我上瘾不让我吃药，我想问一下如果长期服药会不会成瘾，因为我觉得自己确实很需要吃，要不然平时好像做啥事都没效率。

学习应该是个长期的过程，是日积月累的劳动成果，你所获得的成绩绝对不可能是靠考前一周服用药物获得的。高考对一个人影响重大，当时你的情绪频临崩溃，可能服用抗焦虑、抗抑郁的药物也同样能有不错的效果。但你用的是利他林！而且，从一个医生的角度我绝对不能理解一个医生怎么能为一个考试焦虑的人开利他林！这是没有任何医学道理的。恐怕是你从心理上把这种药物当作是考试过关的灵符了。从医学、心理学上你的成绩和药物没有必然联系。你父母平时不让你吃药是对的，你应该好好反思一下，你对自己平时做事评价那么低认为没效率，难道你真的觉得服药的那一周就可以取得你想要的成绩？那我们平时还做什么呢？就等那神奇的一周算了！服药只是帮你克服了巨大的考试恐惧，让你获得与平时付出相匹配的成绩而已。对真正的成绩、学习成果没有意义。

月光老师，我想问一下，我服用利他林之后就是一种很镇定注意力较为集中的感觉，和喝咖啡的感觉（兴奋）不同。这种效果是不是正常？

    大家好。我时隔半年后又回到了这里，看到我那些我熟悉的主持人和这些亲爱的ADD或非ADD的朋友们。我现在已经工作半年了，注意力上的问题还是存在，生理上的焦虑也还在困扰着我。不过我已经不是半年前在失望，气馁，烦躁，愤怒中挣扎的我了。这半年来，我先后克服了抑郁，焦虑，不自信，对生活充满无奈，对未来不抱希望等很多心理上的不适，逐渐从低谷上走了出来。
    现在看来，其实很多自己认为是ADD的患者并不是ADD,而是存在有注意力不集中的外在症状。应该指出，如果人的心情长期不好，那么无论是抑郁还是焦虑，以及对现实世界的不满都会导致注意力不集中的。这种情况其实更多的表现为自我强迫的思考与现实有些脱离的事情或者是非常频繁的回忆和联想。大家可能都曾经吃过利他林，即如果是吃一两次有效果的话，那应该是心理暗示的作用，如naitaix。那就应该从心理的承受力上来做文章，注意培养自己的心理素质和抗挫折的能力。
    应该说我现在觉得自己还是很成功的，自己小时候经历了家庭暴力的阴影，现在还能坚强的站起来，而且能读研毕业，找到一份自己感兴趣的工作，在工作中也能小有所成，还是要比一般人更有成就感的。不过，大家要相信一句话，我们都是上帝眼中的苹果，上帝更偏爱我们一些，所以要我们的那口就会比一般人大，虽然对我们来说会有较大的缺陷，但是记住，上帝是公平的，也是仁慈的，他绝对会给我们以机遇，而不会让我们在失望中期待。
    正像陈所说：“我非常佩服当时自己的心态和努力，要知道在很多打骂、淘汰、及家人的 失望和老师的嘲讽给予一个孩子的生存空间是多么的狭小，但是我活过来了，并且达到一个我自己比较满意的状态和位置。”的确，这种生活并不是每个人都能遇到的，但是如果遇到，就一定要付出比常人更大的决心和努力，我们的先天性的东东是不能由自己决定的，但是后天的事情我们一定要发挥主观能动性去克服困难，去改变现状。不管经历过多久，都要对未来抱有信心！这中间，暂时的绝望，暂时的失落，暂时的烦躁，焦虑都可以有，但是我们经历过后一定要保持一种积极的心态去面对未来。我相信，经历过风雨，见过彩虹的人所绽放出的笑容比他人更加的灿烂！！
    在这里，希望大家能直面自己的生活，如果是惨淡的人生，也要自我调理，千万不要沉迷于自我负面的情绪中，那样只会雪上加霜。如果自我无法调理，就去找心理医生，有时候倾诉也是一种很好的手段。最终你会发现，你和别人在同样面对挫折和打击的时候，你会显得更从容，更沉着，更冷静。
    我的qq是88940019，希望大家能在一起，真诚的交流自己的所想，所感。我相信，心灵上的距离一旦拉近，人就立刻会有安全感和归属感，最后，希望大家能开开心心，顺顺利利的过自己的生活，保持快乐的心情。提前祝大家新春愉快，万事如意！！

我也是一名ADD患者，也常为此而苦恼，对自己前途担忧。请问专家，通过什么途径可以治疗一下呢？

看到JERRYSAINT的例子非常感动，希望人们都能够关注并正确对待自己的精神健康和情绪问题。

  你好，我今年24岁，怀疑自己患有ADD。无论在生活上，跟他人交谈时，总感觉没办法听清楚别人的意思。自己说话时，也经常跑题，兜了一大圈，根本没有讲到重点。工作上，没办法专心的做任何一件事。工作一大堆，做这件事情的时候又感觉那件事情很重要，等做那件事情的时候，又想起另一件事情也很重要。。。在学习上，把书拿在手上，但看不了两分钟，马上就开小差。但有时候，对自己感兴趣的东西，又会比较认真的去做，出来的效果都是非常的好。经常会想到一些别人都觉得很好的创意，但每次都是想到而已，没有办法去实践完成，所以因此经常感到很有挫败感。

我是一名策划人员，在这一行做了五年，一直都没有什么成绩，主要是因为我工作经常不自觉走神，所以经常粗心大意，不能进行细致性的工作，有没有人能告诉我，其实有ADD的人群，适合做什么类型的工作啊？