关于成年人注意力的探讨 - 听电子音乐(techno)有助于集中注意力

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听电子音乐(techno)有助于集中注意力

内容来源: 注意缺陷障碍组织
论坛分区: 成年人ADHD
论坛名称: 关于成年人注意力的探讨
论坛描述: 成年人的注意力问题、情绪问题等
页面链接: http://www.adhd.org.cn/forum/forum_posts.asp?TID=1906
打印日期: 2025/6/27 1:50am
软件版本: ADD Forums 10.16 - http://www.webwizforums.com

主题: 听电子音乐(techno)有助于集中注意力

发表人: Columba
主题: 听电子音乐(techno)有助于集中注意力
发表时间: 2010/6/04 7:31pm

这是我自己的经验，google了一些网站，也会找到很多类似的ADHD/ADD们的类似经历。techno也可自包括一些trance和house,就是基本没有歌词，音乐没有所谓的主旋律，一首一般至少在10分钟以上，旋律是逐渐变化的。我个人比较喜欢的是minimal techno,相对于别的techno可能更安静一些。根据一些ADHD社区的讨论和经验介绍，techno对于提高工作效率有帮助的原因主要有几个：
1，如果在听音乐，大脑频率是受到音乐速度的影响的，而且会逐渐变得和音乐同速，ADHD/ADD的大脑工作频率可能比一般人低，一般在Theta wave(3-7Hz)，在此频率下人容易做白日梦，就是容易走神了， techno一般是在比较高的alpha wave 或者beta wave(具体我也没查)，可以让大脑频率提升到集中注意力，有创造性的频段。

2，ADHD/ADD很多是右脑思维者，就是容易把听到的文字在大脑中变成图像，所以听那些带歌词的歌，ADHD/ADD们可能在脑子中随着歌词描绘出一整部电影来~~

3，还有人说，工作的时候如果听techno可能还有个惯性，就是音乐是逐渐变化的，而且一般比较长，所以既然音乐还没停，那么思维也就跟随这音乐继续走下去了。

诸位也可以试一试，现在还有比较流行的就是alpha wave music(7-13Hz),据说就是专门让人在工作时听，以提高效率的。

回复:

发表人: Columba
发表时间: 2010/6/04 7:35pm

附加一句，音乐也不能老听，老听头会痛的。

发表人: 快乐兵兵
发表时间: 2010/6/05 12:10am

谢谢Columba 的分享

发表人: 与狼共舞
发表时间: 2010/11/02 12:52pm

音乐节奏让人放松

发表人: 快乐兵兵
发表时间: 2010/11/05 10:15am

在网上没有找到，可有下载地址，我把他放到社区里。谢谢提供好的资料

发表人: 万里无云
发表时间: 2011/7/25 7:57pm

谢谢Columba提议，查了些资料，百度就有，TECHNO是一种电子音乐，还可分为TRANCE, HOUSE, MINIMAL等，节奏较快。网上能搜到不少这类音乐，下午昏昏欲睡时试过，工作效率的确有提高。

发表人: 万里无云
发表时间: 2011/7/25 11:58pm

刚在网上认识个对TECHNO认识比较深的网友，概况如下：

minimal简约，时髦

trance大众化，容易接受

house走秀，不老

techno强硬，技术
也推荐了几个能够试听的网站：

www.allmusic.com
http://www.discogs.com/
www.amazoon.de

发表人: dkdcy
发表时间: 2012/6/09 1:50pm

我木有志同道合的朋友啊我有很严重的ADD ，从小喜欢听电子音乐，最喜欢的风格是 progressive trance house ，我听电子音乐已经有十几年了所有的风格我都知道。平时就喜欢听电子音乐不玩游戏因为游戏对注意力要求高

发表人: april
发表时间: 2012/7/22 1:30pm

我从小回家写作业就必须听音乐，要不写不下去。长大后不听音乐，书就很难看下去，很容易被不相干的声音影响。工作也是一样。这几年工作的时候很依赖咖啡，喝了浓度高的咖啡，工作总是很顺利又有效率。但是浓咖啡常常也有很多副作用，让我容易焦虑暴躁，身体也容易感到难受。
如果我没有add，我一定能完成很多别人无法完成的事情，怎么才能解决这个毛病啊。

发表人: april
发表时间: 2012/7/22 1:39pm

还有我也是从小就对游戏没兴趣，打牌下棋什么的也是，麻将更是。最多偶尔玩一下有逻辑性的小游戏。最怕那种要全神贯注拼速度和眼力的游戏。

发表人: dkdcy
发表时间: 2012/10/04 8:58pm

我也一样啊从小就不会打游戏也不会打牌也不会下棋就是喜欢听音乐电子音乐，在别人眼里我就是一个不会打牌的白痴给交际带来很多麻烦

发表人: 分心不是你的错
发表时间: 2012/11/25 12:37pm

ADD的表现虽多种多样，但都是大脑管理功能的损害。ADD不是有或无的关系，而是程度不同而已。未经治疗的ADD，就像背着砖头跑马拉松。

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生命的本身就是最好的礼物！