omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油）
内容来源: 注意缺陷障碍组织
论坛分区: ADHD/多动症专业讨论
论坛名称: 治疗ADHD方法
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主题: omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油）
发表人: hhyyjj163
主题: omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油）
发表时间: 2006/12/23 2:40pm
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我在<分心也有好成绩>看到作者激励推荐omega-3多不饱和脂肪酸（深海鱼油），我查了一下资料，下午就去买了一瓶，先服用试一下 Omega-3鱼油试用2天的结果: 对本人确实有效 使用后 1.变得较为理智 2.冲动的毛病不见了 3.考虑问题较为全面 4.与人交流首次感到自如，可以掌控局面，没有以前的紧张感 5.睡觉质量提高，噩梦数量减少 我的剂量是每天3粒（每粒1000mg) 早上，下午，睡前各一粒 说明上提示：每天2粒，我自主改为3粒，因为我睡眠不好，所以我在睡前服一粒，可以改善我的睡眠 另外，我觉得服用后，手脚比较暖和，以前我的手脚是冰冷的，可能血液循环不好，睡到被子里，要很长时间脚才会变热。现在好了，鱼油可能有改善血液循环的作用 唯一的副作用，有时觉得脑袋有点发涨，通过运动，就不太感觉得到了 我吃的是康麦斯的深海鱼油，我们大陆这边还有很多品牌，康麦斯的牌子响一点，1瓶（100粒，每粒1000mg）42元人民币，只要是稍微大一点的药店都有卖的，它属于保健食品，可以随便买到 给一个网页，大家可以看看，简体的 http://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-5a301cd0ac28574683f7ea37a67af2ca.jhtml 同时配合的行为治疗 1.尽量减少看电视，用电脑的时间 2.多运动 3.多与人交流 （这都是《分心也有好成绩〉中提到的,建议大家买本回来看看，非常好的ADD读物，特别对成年ADD来说） 大家可以尝试一下Omega-3鱼油，或对此话题交流一下 以下是我在查到的资料 哈洛威尔医生大力推荐食用含在鱼油内的omega-3脂肪酸(omega-3 fatty acids)。这已经成为均衡饮食中，必须注意的要项，同时也是目前许多研究治疗过动儿的一个主要走向。 Omega-3是营养学界在过去五十年来最重大的发现。对于预防治疗糖尿病、心脏疾病、老人痴呆症、抑郁症与癌症都有极大的功效。另外，因为omega-3能够增加脑内多巴胺(dopamine)的分泌，这对于ADD者会有极大的帮助。 哪些食物中含有omega-3野鲑鱼(wild salmon)、沙丁鱼(sardines)、金枪鱼(tuna)，或鱼油(fish oil)，另外就是食用亚麻籽或亚麻籽油…等。 目前哈洛威尔医生在他成立的研究中心，正在研究omega-3与ADD的关系。初步发现，大部分的ADD者体内所含的omega-3含量都极低。他大力建议ADD者每日都要服用omega-3脂肪酸(omega-3 fatty acid)。 最新公布的一项研究结果显示，通常存在于鱼肉中的omega-3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康，还可能改善个人行为方式并对心情与性格产生激励作用。 据美国“每日健康”（HealthDay News）网站3月4日报导，美国匹兹堡大学研究人员近日研究发现，在参加研究的志愿者中，血液中omega-3多不饱和脂肪酸含量较低的人比较容易冲动，他们对未来的看法更消极，更多地呈现出轻度或中度的抑郁症状。然而，那些血液中omega-3含量较高的参与者却显得更加气顺心和。这项研究成果是3 月3日在美国身心健康协会年度会议上被公诸于众的。 正在匹兹堡大学从事博士后研究工作的莎拉·康克林表示，“通过此前多次研究，科学家认为血液中omega-3脂肪酸含量较低与严重抑郁症、两极性精神紊乱（特点为躁狂与抑郁并发）、精神分裂症、滥用药物以及注意力不集中等临床症状有关”“但此前很少有研究显示上述联系（omega-3脂肪酸含量低与临床病症有关）也会发生在健康的成年人身上”。那么，omega-3脂肪酸摄入量的增加到底会对一个人的情绪产生何种影响呢？康克林说，3日公布的研究结果为将来同类研究提供了线索。 |
回复:
发表人: hhyyjj163
发表时间: 2006/12/23 2:41pm
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相关讨论可看 http://php.guestbook.com.tw/b9/viewtopic.php?t=99&mforum=careadhd |
发表人: hhyyjj163
发表时间: 2006/12/23 2:43pm
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《分心也有好成績》的购买方式见 http://www.add.org.cn/forum/forum_posts.asp?TID=278 |
发表人: 大漠胡杨
发表时间: 2006/12/25 1:19pm
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请把你吃的深海鱼油的成分发布好吗？谢谢 1、那种鱼？ 2、各种含量？ 3、DHA和 EPA的含量及VE的含量？不会又是阿拉斯加的深海鱼吧！！！ ------------- 一孔之见 |
发表人: nicozhong
发表时间: 2007/9/10 5:05pm
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真的假的？我去买瓶试试 |
发表人: JEAN
发表时间: 2007/9/20 10:16am
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我买的好像跟楼主一样的，是康力士的 三文鱼，每颗含深海鱼油1000mg,其中EPA180mg,DHA120mg,VE1mg还是有点效果，不过要一次吃两颗，一天两次。一次吃一颗没什么作用
我的QQ：380760469，欢迎交流
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发表人: 阿不思苹果树
发表时间: 2008/9/30 10:51pm
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想问一下，六岁的孩子可以吃吗？谢谢 ------------- 爱是恒久忍耐，又有恩慈 |
发表人: 万籁俱寂
发表时间: 2008/11/18 9:49am
| 儿童多吃脑黄金有害健康脑黄金产品有两大主要成分：多不饱和脂肪酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。DHA有助于增强神经的信息传递、增强思维和记忆，延缓衰老，预防老年性痴呆和心血管疾病等，但长期服用会引起精神过度兴奋，影响睡眠，儿童以每天服用15～20毫克为宜；EPA可降低血液中甘油三脂，抗血小板聚集，延缓血栓形成，对心脑血管有保护作用，但EPA有增强性功能作用，因此血小板偏低者和少年儿童不宜服用。儿童每日摄入EPA的安全量为4毫克以下。既然EPA每天适宜剂量为4毫克、DHA每天为15毫克，那么儿童报入鱼油中的两种含量的合理比值大约应为1∶4，但天然鱼油的浓缩物很少有此比值，这就要求儿童用的脑黄金产品要专门制造。 我才给孩子买了嘉斯丽儿童吞拿鱼油，DHA：EPA为2：1，有点不敢给孩子吃了。 |
发表人: 晴朗的天空
发表时间: 2008/11/21 3:28pm
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我买了小铁人儿童鱼油胶糖，也准备给孩子试试。 |
发表人: 万籁俱寂
发表时间: 2008/11/29 3:09pm
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鱼油计划失败，孩子吞不下去，嚼破了吃又觉得腥。不愿意吃。现在成了给老公补脑外加增强性功能的保健品了。 |
发表人: equazen
发表时间: 2009/5/03 11:12am
| 欧洲知名辅助大脑保健明星产品——英国EQUAZEN有效改善儿童、青少年多动症，减少冲动、自闭行为，提升学习、读写、记忆能力及专注力。http://item.taobao.com/auction/item_detail.jhtml?item_id=39eb41ec1c7d69c63fd35dabde9e85b4&x_id=0db1 |
发表人: 宝儿的妈
发表时间: 2009/7/15 3:48pm
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叹，这么详细，让人怀疑你是个托吧，，我儿子也在吃，我没认为这么有用，不过国外网站倒是说ＯＭＥＧＡ３对情绪有作用． |
发表人: 甘家媳妇
发表时间: 2009/7/15 8:41pm
| 的确有做广告的嫌疑。焦急的我们，恨不得能试的方法都试试，但是，又不敢试。试不起啊。 |
发表人: 阿甘（苏泓滔）
发表时间: 2012/1/17 8:56pm
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我在用鱼油，也是180毫克EPA 、120毫克DHA，我是有时候一天3粒，有时候一天2粒，吃一个月后明显改善的抑郁情绪。现在想加量。 ------------- 我一定会好起来的！！！ 我的QQ：273318788 治疗方法QQ群：147077593 |
发表人: yanzifei
发表时间: 2012/9/08 4:18pm
| 藻油的好像比鱼油好， |
发表人: 分心不是你的错
发表时间: 2012/12/02 9:05pm
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深海鱼油国内难买到真货吧？ ------------- 生命的本身就是最好的礼物！ |
发表人: rachel_219
发表时间: 2014/7/22 6:21pm
| 关于omega－3，大家可以看看哈佛的康景轩教授的研究理论。市面上的鱼油里的omega3的含量不一样，所以价格差别很大，给孩子吃的，还是纯度高些的好。 |