我的训练计划 - 一起训练，一起分享经验！

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一起训练，一起分享经验！

内容来源: 注意缺陷障碍组织
论坛分区: 我与ADHD
论坛名称: 我的训练计划
论坛描述: 我的孩子正在进行ADHD的治疗，可能涉及到药物服用、训练软件、饮食计划、行为干预方案，将计划发布出来，监督自己，鼓励自己，坚持下去
页面链接: http://www.adhd.org.cn/forum/forum_posts.asp?TID=3433
打印日期: 2025/5/10 7:01am
软件版本: ADD Forums 10.16 - http://www.webwizforums.com

主题: 一起训练，一起分享经验！

发表人: 天使鸣妈
主题: 一起训练，一起分享经验！
发表时间: 2014/5/21 4:17pm

我家儿子今年7月就6足岁了，也要面临小学的学习生活了，心里是非常忐忑的，不知道未来会怎样，不过，多想无益，决定碰到问题想办法解决就是，相信会越来越好。先介绍下他的情况吧。

从小很乖，说话走路都早，但不会爬，是剖腹产。

3岁上幼儿园，发现不听老师指令，别的同学都知道老师说的意思，他好像不知道什么意思，比如老师说大家坐好，只有他一个人还在跑。做操跟不上节拍，瞎做。老师上课讲故事，他会自说自话站起来走动。报的画画班最基本的涂色都不愿做，一节课下来都是空白的，趣味英语班之类的，学了等于没学。由于不招惹小朋友，老师也没跟我抱怨过，但从老师发的视频中我发现他跟别人不一样，我都不知道，我聪明懂事的儿子这是怎么了，那段时间我焦虑失眠了。

观察了一段时间，查了大量的资料，我发现应该是注意力问题，然后找到了这个论坛，学到了很多东西，对我帮助很大。非常感谢论坛里妈妈们无私的分享经验。

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碰到问题解决问题，相信明天会更好！

回复:

发表人: 天使鸣妈
发表时间: 2014/5/21 4:28pm

从小还有个特点，话特别多，大人说话喜欢插嘴，吃饭一直说话，导致吃饭很慢。运动类项目很糟糕，记得学三轮自行车，我们是下了狠劲教了很长时间才学会的。

当时，因为还小，决定先做感统训练。4岁3个月开始感统训练，每周1-2次，做了80次。

同时，在儿童医学中心，测出视动追踪差。在家做了4个月的视动操。

在做了40次感统时去儿童医院查了下，说感统存在轻度失调，血检严重缺锌。在家补锌3个月，感觉胃口变好了些，对注意力没啥帮助。在学习方面依然是心不定，老师在上面说，他在下面玩，中班时公开课上，他依然会自己站起来走动。

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发表人: 天使鸣妈
发表时间: 2014/5/21 4:46pm

80次感统做完后，儿子在运动平衡方面有进步，平时我对他也比较耐心，遇事提醒自己耐心耐心再耐心，一般都以说理为主，因此，我和儿子的亲子关系非常好。

真正的转机开始于5岁3个月开始的爬行操。在做了一个礼拜后，他学会了跳绳，老师都很诧异，当时他们班上会跳绳的没几个。

做到第二阶段时，发现他和爸爸打乒乓时废话少了。轮滑也会了，要知道在4岁多，外面报轮滑班，他是死活学不会，而且不按老师说的做，话还特别多。

在第三阶段开始时，我们把三轮自行车的两个轮子拆掉，爸爸教他骑车，他居然歪歪扭扭能骑起来了，而且爸爸说教的很轻松，教他也听，跟学轮滑时不一样了。

身体的协调性有了长足的进步，但注意力还是差。教他点东西困难。

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发表人: 天使鸣妈
发表时间: 2014/5/21 5:08pm

前阵子，因为看到他上小学的一节体验课上的表现，我和爸爸看了都非常忧心，上课坐是坐着了，但明显不听，老师提问回答不出。做啥事情，都慢半拍，整个看上去魂不守舍的状态。

为此，我们又带他去儿科医院注意力门诊，做了一系列检查，测下来，感统完全正常，锌偏低，视觉感知发育分数很低，我跟医生讲了我长期以来做的训练，医生很赞同，并要求继续运动训练，加上穿珠子，捡豆子之类的训练。家长耐心陪伴，慢慢等他长大。

那天回家，眼泪也是止不住的流，哭完后觉得，我要坚强，他是我儿子我要对他负责，做好了长期抗战的准备。

针对他看着整天沉浸在自己世界中的样子，我们收掉了他的玩具，只让他保留几样自己喜欢的，没想到他没事干了后，主动去翻书了，当天就安安静静的自己一个人翻图画书半个小时。那天我激动的晚上都没睡好觉。

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发表人: 快乐兵兵
发表时间: 2014/5/21 6:43pm

坚持训练，看来早期的感统训练非常有效果。

不过还是要继续训练。

乒乓球和跳绳也是很好的方式。

继续加油吧。有什么多多上来分享

发表人: 天使鸣妈
发表时间: 2014/5/22 2:58pm

现在爬行操再过一个多礼拜就结束第三阶段爬行了。

前天开始发现他在爬行时有进步，姿势和节奏都掌握的不错，不用我不停的提醒手指伸直，注意停顿了。

昨天晚上跟他幼儿园老师沟通了下，老师说这个孩子小班开始到现在的进步很大，跟别的孩子有差距，但差距在缩小。

老师最近发现有进步的地方：1、幼儿园排练毕业典礼舞蹈，他能跟大家跳的一样了，没有漏掉节拍。

2、上图画课，虽然画的不好看，但内容很丰富，在老师的提醒下，一节课下来能画完并涂好颜色。

现在在家所做的训练：1、运动方面坚持每天做爬行操，周末和小朋友轮滑

2、晚上妈妈讲故事书，找比较简单的故事书，妈妈用手指指字读，要求他眼睛跟着妈妈的手指移动。这个他还比较乐意做，因为他喜欢听故事，就是不停要提醒下，他看着看着就看图了。我想这个应该对训练他的视感知觉有好处，还能识字。

3、针对他不喜欢数字的特点，每天用棒棒糖做游戏，让他分棒棒糖，这个他比较有兴趣，能坚持个10来分钟。

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发表人: 天使鸣妈
发表时间: 2016/3/11 11:30am

时间过的好快，都2016年了，离上次发言都已经快2年了，回头看看以前的帖子，现在的儿子虽然还有不足，但进步好多。
我们让他小学晚读了一年，因此现在是一年级，比别人大了一岁在学习上也是比较吃力的，现在想想还是无比庆幸做出的这一决定。
现在学习的情况：
能坐的住，上课眼睛看黑板的时间大概在一半左右，写字容易快，没耐心，写一会休息一会，效率差，但每天还算跟的上。
数学以前10以内加减法教的我简直想放弃，现在有点开窍了，老师说进步很大，做题速度上来了，
现在数学基本跟得上，但做题有漏题，不看清楚题就乱做的现象。
语文，原来零基础上的学，现在也跟的上，每天的默写基本能在7、8十分。拼音还是弱项，做拼音很痛苦，有待提高。
英语，学的比较痛苦，口头没问题，认字词句困难。
体育，广播操现在还是不会做，很多动作要么记不住，要么不协调，上课还开小差，经常被老师单独罚站。好在孩子没放心上。
纪律方面，基本不招惹人，但他自己说喜欢和小朋友打打闹闹，老师没来找过我，那应该在合理范围内。

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发表人: 天使鸣妈
发表时间: 2016/3/11 1:39pm

现在小学的学习要求还是蛮高的，每天的作业量蛮大，陪他作业我也经常焦虑而情绪失控，现在回头看看以前的帖子，发现儿子2年来进步还是很大，以前想着上小学了只要跟上就好，现在跟上了总想他能不能更好做作业更自觉，哎，我真是个不知道满足的妈妈。
总结2年里为提高注意力所做的比较有用的努力：
1、乒乓球抬球，每天抬500下，对松懈眼部肌肉有帮助
2、坚持亲子阅读陪伴，让他手指着念字，不会的字帮他读，最近发现这种方式对识字量的增长和培养阅读兴趣很有帮助。（可以改善眼睛不看，容易飘走的情况）
3、儿子的短时工作记忆差，针对这点加强练习短时工作记忆，必要时找机构培训。
4、耐心陪伴，妈妈情绪稳定，儿子更容易听话
接下来还存在的问题：
1、写字着急，写的差
2、做题漏题不看题目时有发生
3、容易发急，情绪不大稳定，作业稍微做的时间长就会发脾气
4、拼音和英语比较差，还需想办法
5、静不下心，话多，经常扯东扯西
希望，再多段时间回来看看，他这些毛病能改善一二。

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