郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高 预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎 消失，往往读书读到第二行就忘了第一行，并感到头昏不堪，筋疲力尽。当时的郭沫若非常苦恼、悲观、消沉，难以自持。

　　 到了1915年9月中旬，郭沫若在东京旧书店里偶然买到一部《王文成公全集》（王文成公即明代大理学家王阳明）。读到王阳明先生 以“静坐”法养病健身的故事后，他就开始试着学起来，每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟，并且每日读《王文成公全集》10 页。就这样，不到半个月，奇迹发生了，郭沫若的睡眠大有好转，睡得香甜，梦也少了，胃口恢复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了。 “静坐”在郭沫若身上产生了神奇的效果。郭沫若曾意味深长地说：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们以静坐为手 段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。”

　　“静坐”健身法使郭老的身体由弱变强。

感觉静坐法让人变得心神宁静，看起来也有助于注意力不集中和烦躁及神经衰弱的治疗。不知道专家怎么认为的。我也想坚持一下，看看 效果。

                                                                                              jerrysaint

                                                                                           2006.6.16

静坐有如此妙处？

静坐对与提高注意力确实有效果，但前提是你必须要静的下来，脑子要不想任何事，但刚开始做很难做到这一点，可以每天先静坐5分钟，如果慢慢感觉好了就可以延长时间到10分钟、15分钟，最长可以静坐1个小时。

      我是从一本书上看到的可以训练注意力的小方法，叫“木头人”，每天让孩子闭着眼睛静坐5分钟。不许眨眼、嘴巴不许张开等要求，孩子一开始，真的动作很多，无法坚持5分钟不动。坚持了几天时间，好一点。看来，我应该坚持！