自己成绩很差~~而且只要一放学就玩网络游戏~~上课又不认真听!课后又不认真复习~上课睡觉~~~~~~~~~~~我该怎么办 `~??但是自己就是控制不住自己玩网络游戏~~~~~~~~~

1把对自己的不满具体的一条条纵列出来，然后在后面相应的位置写出希望自己达到的样子。

2选择两项一周内最容易做到两次的条目，做标记。将此纪录保存。

3一周内真正做到两次了，就可以奖励自己，如请自己吃一顿。

4下一周做到两次，还可以奖励自己一次。

5下面两周要求做到三次，然后奖励自己。

6四周后拿出你最初的纪录，在你选择两项条目后面写下一句话“我能够控制自己”

5再选择一项你希望改进的条目，然后开始前面的内容。前面所选的两项，在后面的四周内要求每周做到四次。

6每个条目都按照这样的步骤来做。要求最终每个条目保持每周四次。

另外希望你真正的爱自己，保护自己，心疼自己。

我也和你一起做好吗，因为对自己也有不满。我们共同努力吧。

希望我们奖励自己的时候能到这里互相通知一声哦。

谢谢，xiaoyao，我们都要加油。